Calculateur de temps de course en trail

Comprendre le calcul du temps de course en trail

Le calcul du temps de course en trail repose sur plusieurs facteurs : la distance parcourue, la vitesse maximale aérobie (VMA), le dénivelé positif et les pauses aux ravitaillements.

La VMA correspond à la vitesse à laquelle votre consommation d’oxygène est maximale. En trail, en raison des montées et descentes, la vitesse réelle est ajustée par un facteur de dénivelé. Ce facteur considère que chaque 1000m de montée ralentit l’allure d’environ 1.5%.

De plus, les pauses aux ravitaillements sont intégrées au calcul en ajoutant un temps d’arrêt total estimé en fonction du nombre de ravitaillements et du temps moyen passé à chacun.

Notre calculateur vous aide à estimer votre performance en prenant en compte ces éléments et en simulant des allures de course basées sur un pourcentage de votre VMA.