Calculateur de temps de course sur route
Entrez votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) en km/h.
Entrez le dénivelé positif total de la course.
Résultats :
Comprendre le Calcul du Temps de Course
Le temps de course dépend de plusieurs facteurs : la VMA, l'intensité de l'effort et le dénivelé.
Nous utilisons une approche simplifiée pour ajuster l'impact du dénivelé : chaque 500m de dénivelé positif augmente le temps total de 1%. Cela peut sembler faible, mais l'effet cumulé peut allonger de plusieurs minutes un marathon.
Les coureurs d'élite ajustent leur allure pour maintenir un effort constant, tandis que les amateurs subissent davantage l'impact du dénivelé. Ainsi, en montagne, il est essentiel de gérer son énergie.
Ce modèle donne une première estimation, mais pour des analyses précises, d'autres paramètres comme la fatigue et le rendement biomécanique devraient être pris en compte.