Calcul de la perte hydrique

Formule de Calcul :

La perte en eau est estimée en fonction de plusieurs facteurs :

• Perte de base : 0.5 litre par heure de course.
• Poids : Une perte d'eau moyenne de 2.2% du poids corporel sur un marathon (42.5 km).
• Vitesse : La perte en eau augmente avec l'intensité de l'effort.
• Dénivelé : Un dénivelé positif entraîne une plus grande dépense énergétique et donc plus de perte d'eau.
• Température : Plus il fait chaud, plus la perte en eau est importante.
• Temps de course : Plus le temps de course est long, plus la perte en eau est élevée.