IMC et performance en Trail

L'IMC ne reflète pas directement la performance en trail, mais il peut donner des indications sur l'impact du poids et de la composition corporelle sur la course. L'IMC (Indice de Masse Corporelle) est un indicateur de corpulence basé sur le poids et la taille. Il peut influencer vos performances en trail selon le terrain et la distance :

• IMC bas (18-21) : Favorable aux montées et longues distances (moins de poids à porter).
• IMC moyen (21-24) : Bon compromis entre puissance et endurance pour terrains mixtes.
• IMC élevé (24-27) : Avantage en descente et sur terrain plat, mais impact en montée.

La composition corporelle (masse musculaire vs masse grasse) est également un facteur clé à prendre en compte.